Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, eine Körperübungs- und Meditationsdisziplin, deren Wurzeln bis mindestens 3.000 Jahre vor Christus zurück reichen. Die ruhige Unterrichtsform des Yogas, mit den verschiedenen Übungen und Positionen die meist gehalten werden (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) bieten einen angenehmen Ausgleich zu vielen Stress erzeugenden Sparringseinheiten und dem gehetzten Alltag. Ziel ist es sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren, in die Übung einzutauchen und in der Anspannung entspannen zu können. 

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates (1880-1967). Ein besonderes Augenmerk gilt bei den Übungen dem Powerhouse, d.h. der Körpermitte. Pilates bringt auf eine sanfte Weise Muskeln und Gelenke wieder in Bewegung, trainiert und kräftigt v.a. die Taille und Hüfte, und verbesset ihre gesamte Haltung und Körpersprache. 

Rückenschule

Medical Nordic Walking