Training Kids
Jugend
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Jugendgruppe - Kampfkunst ab 13 Jahren
Die Hauptinhalte des Trainings
1. Selbstbehauptung gegen Ältere und Erwachsene:
Da sich Jugendliche unserer Meinung nach nicht auf einen direkten Schlagabtausch mit Erwachsenen einlassen sollten, wird ein spezielles Verhaltenstraining zum Selbstschutz eingeübt. Hierbei geht es darum eine möglichst geringe Angriffsfläche zu bieten. Missliche Situationen sollen so schnell wie möglich mit Geschick und Köpfchen, sowie dem geringsten Kraftaufwand verändert werden.
2. Selbstverteidigung gegen Gleichaltrige und körperlich ebenbürtige Kinder:
Hier lernen die Jugendlichen sich im Notfall – wenn sich ein direkter Schlagabtausch nicht vermeiden lässt – mit einem ausgeklügelten Konzept zu verteidigen. Wichtig ist uns eine realistische Selbsteinschätzung und die Verhältnismäßigkeit der eingesetzten Verteidigungstechniken zu vermitteln
3. Kampfkunst:
Hier lernen die Jugendlichen in verschiedenen Distanzen und Phasen zu kämpfen. Wir kommen vom Treten und Schlagen, zum Ringen und Werfen bis hin zum Bodenkampf. Wichtig ist dabei nach und nach zu verstehen, wie man die verschiedenen Phasen verknüpfen kann, um von einer Distanz zur nächsten zu kommen. Auf diese Art und Weise lernt man die Bereitschaft zur Veränderung, da man sich immer wieder an die neue Situation anpassen muss.
Kurzübersicht der Trainingsinhalte
- Fallschule
- Würfe und Gegenwürfe
- Ringen und Raufen
- Schläge und Tritte
- Reaktionstraining
- Fitness und Ausdauer
- Koordinationsschulung
- Spiel und Spaß
- Charakterschulung
- Selbstverteidigung gegen Gleichaltrige
- Selbstbehauptung gegen Erwachsene
- Pratzentraining
- Partnerübungen
